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避難生活、厳しい寒・evacuation life, severe cold　weather

能登半島地震により被災された皆様に心よりお見舞いを申し上げます。

NHKニュースによると過去の災害では避難生活による体調の悪化などが原因の災害関連死（低体温症・エコノミークラス症候群）が相次いでいて、そのほとんどは未然に防ぐことができた可能性が高いということです。

<低体温症>
寒さ対策として、まずは「加温」が大切です。
→お湯を飲む
→ハンカチなどで包んだ使い捨てカイロを太い血管の通っている脇や首に当てる

加えて体の熱を逃がさない「保温」も大事です。
→毛布などで肩を覆うように体を包み、前を閉じて熱を逃がさないようにする
（物資がない場合には新聞紙を体全体に重ねるように巻き付けて、その上にセーターやジャケットを着ると空気の層ができて熱が逃げにくくなる）
→避難所の冷たい床に直接に座ることは避けて、毛布を敷くだけでなく段ボールや断熱材などをその下に敷くことで保温効果がより高まる

<エコノミークラス症候群>
→こまめな水分補給
→十分な運動を意識的に行う
→「車中泊」をする際は同じ姿勢が続きやすいため、背伸びや屈伸運動をするほか、ベルトを緩めて血行をよくすることが必要

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Credit:　NHKニュース